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保土ヶ谷のフィットネスクラブ|【保土ヶ谷】楽ジム

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今回は基礎代謝について載せたいと思います。

まず基礎代謝とは、生命活動を維持していくために必要な最小のエネルギー代謝のことを指します。

ちなみに1日の総消費エネルギーの約70%が基礎代謝です。残りの約30%が仕事や運動などの身体活動でのエネルギー代謝になります。

基礎代謝の中には体温の維持が含まれます。

なので以外かもしれないですが、体温上げる必要のない暑い夏よりも、体温を上げようとする寒い冬の方が基礎代謝が高いのです!!

寒い冬は基礎代謝が上がりエネルギーを摂取しようと食欲増進になり体重増加しやすく、暑い夏は基礎代謝が下がりエネルギーを必要としなくなるので食欲不振となりいわゆる夏バテになります。

次回もトレーナーの三浦が夏バテについて載せたいと思います。

 

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【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階

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【営業時間】

平日 14:00~22:30

14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン

クラス①17:45~18:30 クラス②19:00~19:45  クラス③20:00~20:45 クラス④21:15~22:00

土日祝 10:00~18:30

クラス①10:00~10:45 クラス②11:15~12:00 クラス③12:30~13:15 クラス④21:15~22:00 

クラス⑤15:00~15:45 クラス⑥16:15~17:00 クラス⑦17:30~18:15

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当ジムホームページよりお問い合わせください

②当ジムまでお電話ください 045-340-3737(14:00~22:30 月曜日休み)

 

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