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保土ヶ谷のフィットネスクラブ|【保土ヶ谷】楽ジム

ダイエット・食事をとる時間

楽ジム マシン写真 002

今回は食事をとる時間についてご紹介します。

1日3回の食事をしっかり摂る方が、痩せやすい体になると言われています。

実は、食事をする時間によっては、痩せやすいタイミングというのがあるのです。

それは、以下の時間帯と言われています。

  • 朝食 6~7時
  • 昼食 10~11時
  • 夕食 16~17時

これらの時間帯は、血糖値が下がりやすくなると言われています。

このタイミングで食事をすると摂取した脂質や糖質が速やかにエネルギーに変換され、脂肪として溜めこむのを防いでくれると言われています。

次回はカロリーについてご紹介します。

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【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階

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平日 14:00~22:30

14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン

クラス①17:45~18:30 クラス②19:00~19:45  クラス③20:00~20:45 クラス④21:15~22:00

土日祝 10:00~18:30

クラス①10:00~10:45 クラス②11:15~12:00 クラス③12:30~13:15 クラス④21:15~22:00 

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当ジムホームページよりお問い合わせください

②当ジムまでお電話ください 045-340-3737(14:00~22:30 月曜日休み)

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