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保土ヶ谷のフィットネスクラブ|【保土ヶ谷】楽ジム

ダイエット・消費カロリー

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今回は消費カロリーについてご紹介します。

カロリーはどれくらい動くとどれくらい消費するかしっていますか?

今回はウォーキングを例に紹介していきます。

平地を普通に歩いたとします(大体時速3~4㎞)。

1キロカロリー消費するのに約30歩必要です。

1万歩だと約350~400キロカロリー消費します。

1万歩だと距離は6~7キロメートルくらいで、2時間くらいかかります。

ちなみに、ご飯1杯約350キロカロリーです。

約2時間歩いてもご飯1杯分にしかなりません。

カロリーを消費するということは思っているよりも大変なのです。

楽ジムのプログラムは1レッスン45分で350キロカロリー以上消費する内容になっています。

ぜひ1度体験にきてみてください!。

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【住所】神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-3 砂川ビル1階

ただいま無料体験実施中!!

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【営業時間】

平日 14:00~22:30

14:00~17:00 オープンジムまたはプライベートレッスン

クラス①17:45~18:30 クラス②19:00~19:45  クラス③20:00~20:45 クラス④21:15~22:00

土日祝 10:00~18:30

クラス①10:00~10:45 クラス②11:15~12:00 クラス③12:30~13:15 クラス④21:15~22:00 

クラス⑤15:00~15:45 クラス⑥16:15~17:00 クラス⑦17:30~18:15

【ジムへのお問合せは】

当ジムホームページよりお問い合わせください

②当ジムまでお電話ください 045-340-3737(14:00~22:30 月曜日休み)

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